Pozdravljena Secret.
Najprej ti v naprej odsvetujem, da posreduješ osebam na forumu kakršenkoli svoj kontakt. Ta forum ni namenjen izmenjevanju kontaktov, saj se ljudje nanj prjavljajo anonimno, kar pomeni, da lahko to izkoristijo in se predstavijo kot nekdo drug. To pomeni, da ne boš točno vedela komu zares posreduješ svoje podatke. Iz previdnosti torej svoje podatke raje zadrži zase, s tem se lahko izogneš resnim težavam, npr. nadlegovanju.
Naslednja stvar, ki ti jo resno odsvetujem, je kakršnokoli nadaljnje hujšanje. Glede na opis tvoje višine in teže tega absolutno ne potrebuješ. Stara si komaj 14 let, kar pomeni, da se tvoje telo še vedno razvija in za zdrav razvoj potrebuje pestro, enakomerno razporejeno prehrano. Težava s katero imaš opraviti torej nikakor niso tvoji kilogrami pač pa, kot si že sama napisala, tvoja samopodoba in motnje hranjenja. Če se z motnjami hranjenja soočaš že več let, je to zelo zaskrbljujoče in moj nasvet je, da čim prej poiščeš neko pomoč. Veliko lahko narediš zase tudi sama, vendar se je iz kroga motenj hranjenja včasih težko premakniti brez podpore, brez nekoga, ki ve, kaj se s teboj dogaja, ki pozna in razume tvojo stisko. Če se ne želiš ali ne moreš pogovoriti s svojimi starši in najti podporo pri njih, potem predlagam, da se obrneš na kakšnega svetovalnega delavca v šoli, šolsko psihologinjo ali socialno pedagoginjo, lahko tudi na kakšno učiteljico, ki ti je blizu in te bo znala podpreti. Obstaja tudi društvo, ki pomaga dekletom s tovrstno stisko. Ne rabiš jit prav do njih, lahko jih tudi samo pokličeš, poveš, kaj se ti dogaja in vprašaš za nasvet. Tole je njihov kontakt:
Društvo za psihosocialno pomoč z umetnostjo PU
Društvo Svetovalnica PU T
acenska cesta 123, 1000 Ljubljana
M: 031 77 29 29
E: svetovalnicaPU@gmail.com
Najdaljujva s tem, kaj vse lahko narediš sama:
- ustvari nov odnos do hrane
Hrana nikakor ni tvoj sovražnik, je izredno pomebna za tvoj razvoj, zdravje in dobro počutje.
O zdravi prehrani obstaja na miljone knjig, ki si jih lahko izposodiš v knjižnici, pogledaš lahko tudi na internetu, informacij je veliko. Na splošno je pomembno, da je tvoja prehrana raznolika (s čim več sadja in zelenjave) in da omejiš vnos ocvrte hrane, sladkarij in gaziranih sladkih pijač. To ne pomeni, da teh stvari ne smeš pojesti nikoli in se tako sama pri sebi "pregrešit". Privošči si jih in v njih uživaj, kadar si jih, vendar bolj poredko. Razmišljaj o hrani sproščeno, kot o pomembnem prijatelju za tvoje telo.
- ustvari nov odnos do sebe in svojega telesa
Izredno pomembno je, da prijateljski odnos vspodtaviš tudi sama s seboj. Postani sama sebi najbolj pomembna oseba, ki si zasluži le najboljše - dobro družbo okoli sebe, dobre misli o sebi in dobro počutje v telesu. Najdi neko telesno vadbo, nek način gibanja v katerem uživaš. Nehaj se primerjati z ljudmi okoli sebe in z njihovimi postavami. Vsako telo je narejeno edinstveno in če dobro skrbiš zanj, se boš lahko v njem dobro počutila in lahko ti bo dobro služilo. Bodi hvaležna, da je tvoje telo še zdravo, da ne ležiš nekje v bolnici s hudo boleznijo in da nisi prikovana na invalidski voziček, da se lahko svobodno gibaš, plešeš in uživaš v svojem telesu. Najdi tudi druge aktivnosti v katerih uživaš, pri katerih ti dobro gre, kakšen hobi, preko katerega lahko izraziš svoje občutke, kjer se počutiš svobodno in močno. To ti bo dalo samozavest. In prevsem se prepričaj, da si edinstvena oseba, da imaš talente in sposobnosti, kakršnih nima nihče drug in jih boš odkrivala celo življenje,, da imaš ljudi okoli sebe, ki te imajo radi. Poglej na kakšen način razmišljaš o sami sebi in kako se ob tem počutiš. Če se ne počutiš dobro, potem moraš spremeniti to razmišljanje in najti misli o sebi, ob katerih se boš počutila dobro. Svoje razmišljanje lahko natreniraš ravno tako kot športniki trenirajo za olimpijske igre. Pred seboj imaš res še celo življenje, vendar si ga ne dovoli več uničevat z motnjami hranjenja. Če imaš še kakšno vprašanje, sem ti na voljo.
Vso srečo
Najprej ti v naprej odsvetujem, da posreduješ osebam na forumu kakršenkoli svoj kontakt. Ta forum ni namenjen izmenjevanju kontaktov, saj se ljudje nanj prjavljajo anonimno, kar pomeni, da lahko to izkoristijo in se predstavijo kot nekdo drug. To pomeni, da ne boš točno vedela komu zares posreduješ svoje podatke. Iz previdnosti torej svoje podatke raje zadrži zase, s tem se lahko izogneš resnim težavam, npr. nadlegovanju.
Naslednja stvar, ki ti jo resno odsvetujem, je kakršnokoli nadaljnje hujšanje. Glede na opis tvoje višine in teže tega absolutno ne potrebuješ. Stara si komaj 14 let, kar pomeni, da se tvoje telo še vedno razvija in za zdrav razvoj potrebuje pestro, enakomerno razporejeno prehrano. Težava s katero imaš opraviti torej nikakor niso tvoji kilogrami pač pa, kot si že sama napisala, tvoja samopodoba in motnje hranjenja. Če se z motnjami hranjenja soočaš že več let, je to zelo zaskrbljujoče in moj nasvet je, da čim prej poiščeš neko pomoč. Veliko lahko narediš zase tudi sama, vendar se je iz kroga motenj hranjenja včasih težko premakniti brez podpore, brez nekoga, ki ve, kaj se s teboj dogaja, ki pozna in razume tvojo stisko. Če se ne želiš ali ne moreš pogovoriti s svojimi starši in najti podporo pri njih, potem predlagam, da se obrneš na kakšnega svetovalnega delavca v šoli, šolsko psihologinjo ali socialno pedagoginjo, lahko tudi na kakšno učiteljico, ki ti je blizu in te bo znala podpreti. Obstaja tudi društvo, ki pomaga dekletom s tovrstno stisko. Ne rabiš jit prav do njih, lahko jih tudi samo pokličeš, poveš, kaj se ti dogaja in vprašaš za nasvet. Tole je njihov kontakt:
Društvo za psihosocialno pomoč z umetnostjo PU
Društvo Svetovalnica PU T
acenska cesta 123, 1000 Ljubljana
M: 031 77 29 29
E: svetovalnicaPU@gmail.com
Najdaljujva s tem, kaj vse lahko narediš sama:
- ustvari nov odnos do hrane
Hrana nikakor ni tvoj sovražnik, je izredno pomebna za tvoj razvoj, zdravje in dobro počutje.
O zdravi prehrani obstaja na miljone knjig, ki si jih lahko izposodiš v knjižnici, pogledaš lahko tudi na internetu, informacij je veliko. Na splošno je pomembno, da je tvoja prehrana raznolika (s čim več sadja in zelenjave) in da omejiš vnos ocvrte hrane, sladkarij in gaziranih sladkih pijač. To ne pomeni, da teh stvari ne smeš pojesti nikoli in se tako sama pri sebi "pregrešit". Privošči si jih in v njih uživaj, kadar si jih, vendar bolj poredko. Razmišljaj o hrani sproščeno, kot o pomembnem prijatelju za tvoje telo.
- ustvari nov odnos do sebe in svojega telesa
Izredno pomembno je, da prijateljski odnos vspodtaviš tudi sama s seboj. Postani sama sebi najbolj pomembna oseba, ki si zasluži le najboljše - dobro družbo okoli sebe, dobre misli o sebi in dobro počutje v telesu. Najdi neko telesno vadbo, nek način gibanja v katerem uživaš. Nehaj se primerjati z ljudmi okoli sebe in z njihovimi postavami. Vsako telo je narejeno edinstveno in če dobro skrbiš zanj, se boš lahko v njem dobro počutila in lahko ti bo dobro služilo. Bodi hvaležna, da je tvoje telo še zdravo, da ne ležiš nekje v bolnici s hudo boleznijo in da nisi prikovana na invalidski voziček, da se lahko svobodno gibaš, plešeš in uživaš v svojem telesu. Najdi tudi druge aktivnosti v katerih uživaš, pri katerih ti dobro gre, kakšen hobi, preko katerega lahko izraziš svoje občutke, kjer se počutiš svobodno in močno. To ti bo dalo samozavest. In prevsem se prepričaj, da si edinstvena oseba, da imaš talente in sposobnosti, kakršnih nima nihče drug in jih boš odkrivala celo življenje,, da imaš ljudi okoli sebe, ki te imajo radi. Poglej na kakšen način razmišljaš o sami sebi in kako se ob tem počutiš. Če se ne počutiš dobro, potem moraš spremeniti to razmišljanje in najti misli o sebi, ob katerih se boš počutila dobro. Svoje razmišljanje lahko natreniraš ravno tako kot športniki trenirajo za olimpijske igre. Pred seboj imaš res še celo življenje, vendar si ga ne dovoli več uničevat z motnjami hranjenja. Če imaš še kakšno vprašanje, sem ti na voljo.
Vso srečo
Statistika: Objavljeno Napisal Lucka_Zajec — 30 Apr 2016 20:14