Njanja napisal:troppo lento napisal:Njanja napisal:
Pametno - z izločanjem ogljikovih hidratov boste shujšali hitro in okaj z lahkoto, ampak pomislite, če res nameravate celo življenje potem živeti brez, ker v nasprotnem primeru se boste samo nazaj zredili.
Kot že nekdo pred mano vam svetujem, da se tega lotite počasi, da bo ostalo. Raje si postavite več drobnih ciljev in se lotite enega naenkrat. Prvi je lahko, na primer, da ne pijete več gaziranih pijač (če jih); tega se držite vsaj 2 meseca, preden uvedete nov cilj, npr. da ne pijete več sadnih sokov z izjemo iztisnjene limone. Spet 2 meseca, potem nov mini cilj. Katere cilje potrebujete, boste sami najbolje vedeli - mogoče pijete samo vodo in sta torej navedena cilja nesmiselna, ali pa popijete toliko sladkih pijač, da vam bo prvi korak izjemno težak; če je tako, ga omejite in rečite, da spijete samo 2 kozarca sladkih pijač na dan, po 2 mesecih le še en kozarec, po 4 mesecih le še ob nedeljah itd.
Zelo koristno je tudi, da si v zvezek zapisujete vsak grižjaj, ki ga pojeste. Že po enem tednu vam zna samo to, da pred seboj vidite kako ogromne količine pojeste čisto brez potrebe (ne da bi bili lačni), pomagati, da se boste vzeli v roke.
Vso srečo!
Sicer se strinjam s festina lente, ampak pri takem moltissimo adagio bo šele do groba prišla do neke pametne teže :-)))
Sploh ni res, prvih 10 kil bo šlo dol dokaj hitro, naslednjih 10 počasi, zadnjih 5 bo pa hudič. Ampak že ko iz 90 pride na 75 je na konju, ker ima zgornjo mejo normalnega ITM. Je res, da ne bo izgubila 10 kil v dveh mesecih, ampak če jih, še do smrti ne bo prišla do normalne teže, ker jih bo samo dobila nazaj in še kakšnega dodatnega za zraven. Naša telesa nerada hujšajo. Če si pa vzame 2 - 3 leta, da počasi shujša, bo najverjetneje tudi ostalo približno tako. Če se seveda ni zaklela, da nikoli več ne bo jedla krompirja.
Seveda, seveda, samo pri vašem tempu v 2-3 letih ne bo shujšala in tudi prvih 10 kil ne bo šlo hitro dol.
Statistika: Objavljeno Napisal Gost — 29 Avg 2016 10:35