Starševski čvek • Re: koliko vitamina B12 pri veganski prehrani

Kako pa bi naj to kdo vedel ?
Razen, če jemlješ vitaminske tablete.
Na vsaki škatli pa piše koliko ga vsebuje ena tableta in kakšen je PDV.

A nisi ti nekaj časa propagiral veganstvo?

Avtorica, po nekje 2 letih škrobne veganske prehrane smo začeli jemati B12. Dobro je, da si ga daš izmeriti (ne dela vsak laboratorij in je samoplačniško) in če ga imaš premalo, ga jemlješ po navodilih zdravnika dokler ne prideš v normalno vrednost. Potem je dovolj nekje vsak drugi dan.
Pazi, da boš res jemala metilkobalamin ali druge kakovostne aktivne oblike in ne nekih cenejših sintetičnih.

Za vsejede pa samo opazka. Tisti, ki jemljete zdravila za diabetes 2 ali za želodčno kislino imate skoraj gotovo pomanjkanje tega vitamina.

Hvala za nasvet. Jaz sedaj cca. 3 mesece jem samo rastlinsko hrano. Super se počutim in bom seveda nadaljevala brez najmanjše potrebe po živalskih proizvodih (nikoli v življenju nisem bila ljubitelj mesa in klobas) Edino mlečne izdelke sem imela rada, ampak sem bila tako napihnjena po mleku, da groza! Sedaj ga ne jem (pijem) več... No, da skrajšam... sem mislila kar v lekarni kupiti vitamine B12, ampak bo res bolje dati pregledat kri... No, zaenkrat imam očitno dovolj veliko zalogo tega vitamina v telesu...mogoče proti koncu leta ...

---